Cuketové placičky s tuňákem

Čas vaření

25 min

Kategorie

Fitness

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

1 – 2


Cuketové placičky s tuňákem

Cuketové Placičky s Tuňákem

(nutriční hodnoty)

kalorie: 54 kcal
sacharidy: 4 g
bílkoviny: 5 g
tuky: 2 g

Ingredience

Cuketové placičky s tuňákem

  • 1 ks středně velké cukety
  • 40 g celozrnné špaldové mouky
  • 170 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 1 lžíce řepkového oleje
  • 2 ks vejce
  • 2 stroužky česneku
  • Sůl, pepř

Dip

  • 3 lžíce řeckého bílého jogurtu
  • 4 nakládané okurky
  • řepkový olej (2 ml)
  • Sůl, pepř

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE

Postup na cuketové placičky

  • Oloupeme si cuketu a najemno nastrouháme.
  • Posolíme a necháme 10 minut odstát.
  • Uleželou cuketu důkladně vymačkáme, abychom ji vysušili a smícháme jí s ostatními surovinami na placky.
  • Ze vzniklého těsta vytvarujeme karbanátky a dáme je na plech vyložený papírem na pečení.
  • Placky pečeme cca 20 minut při 190 °C dohněda (v polovině pečení placky otočíme).
  • Dip připravíme smícháním jogurtu, nadrobno nastrouhaných nakládaných okurek, pepře a mořské soli (opět můžeme použít bylinky).
  • Teplé placky podáváme spolu s dipem.

Objevte chuťový zážitek!
Zapomeňte na obvyklé recepty a ochutnejte neodolatelnou kombinaci! Naše 🥒 cuketové placičky s lahodným 🐟 tuňákem vás zavedou na kulinářskou cestu plnou překvapení.

Protože když spojíte čerstvou cuketu a lahodného tuňáka, vznikne unikátní harmonie chutí a textur. Tento recept je ideální pro rychlý oběd, večeři nebo jako působivý předkrm. Připravte se, vaše chuťové buňky budou tleskat radostí! 😊👌

Cuketové placičky s tuňákem

Recepty

Sleduj nás na instagramu

Buď svůj
Nákupní košík
Přejít nahoru