Tabata
Nabij se energií během pár minut!
Co to je tabata?
Hledáte rychlý a efektivní způsob, jak dosáhnout vrcholné fyzické kondice? Pak je Tabata trénink právě pro vás! Tabata je specifický typ HIIT, který se skládá z 20/30 sekund intenzivního cvičení následovaného 10 sekundami odpočinku. Tento cyklus se opakuje několikrát, nejčastěji 8 krát. Taková to forma intervalového tréninku s vysokou intenzitou, vám zaručí maximální výsledky v krátkém čase.
Tabata ti pomůže:
- Zlepšit aerobní a anaerobní kondici: Pravidelným tréninkem Tabata výrazně posílíte jak aerobní (s využitím kyslíku), tak anaerobní (bez kyslíku) vytrvalost.
- Zlepšení citlivosti na insulin a redukce hladiny cukru v krvi.
- Efektivnější spalování tuků během i po cvičení
- Zlepšení výkonu ve sportech, které vyžadují výbuchy rychlosti a síly.
Přidejte se k nám 🙂
Stále hledáte ten správný způsob, jak zlepšit svou fyzickou kondici?
Připojte se k nám a objevte sílu společenství, která vás povzbudí k dosažení vašich fitness cílů.
Staňte se součástí naší komunity a zažijte proměnu, jakou jste si nikdy předtím nedovedli představit.
Skupinové cvičení nabízí nejen fyzické výhody, ale také mentální a sociální. Skupinové cvičení je stále více populární volbou pro ty, kteří hledají způsob, jak zůstat ve formě a současně se bavit a setkávat s novými lidmi. Skupinové hodiny nabízejí kombinaci motivace, společenské interakce a struktury, které mnoho jednotlivců hledá ve svém fitness režimu.
Rezervuj se na
TabataRezervováno: 2 / Volných míst: 18
28/04/2024 - Neděle Od: 17:00
Co potřebujete a jak se přihlásit?
Co sebou na kruhový trénink?
- Sportovní oblečen: zvolte takové oblečení, v kterém se cítíte pohodlně a příjemně.
Zvolte takové oblečení, které vám umožní volný pohyb. U dam je nutné nezapomenout i na sportovní podprsenku.
Pokud nemáte tip na oblečení, určitě můžeme doporučit naše trička, která jsou na cvičení navržena – Přejít na E-shop - Pohodlné boty: boty musejí být pevné a pohodlné.
- Ručník:jelikož se budete přesouvat mezi stanovišti, je nutné mít pod sebou vždy ručník, aby cvičenec po vás neležel ve vašem potu. Také abyste si mohli utřít svůj pot.
- Lahev na pití:plastová láhev do které si můžete natočit čistou vodu a nebo klidně koupenou balenou vodu. NIKDY si nedávejte / nekupujte pramenitou / jemně perlivou vodou a nebo sladké nápoje. Voda je nejlepší zdroj tekutiny co může být a hlavně pokud byste pily vodu s bublinkami bude vám zaručeně špatně od žaludku.
- Dobrá nálada: Nakonec je nesmírně důležité přinést s sebou pozitivní a odhodlaný postoj k tréninku. S dobrou náladou to půjde o dost lépe!
Místo a cena kruhového tréninku
Cvičení probíhá
Ve Slaném
House of Pain
Stehlíkova 1245/1, 274 01 Slaný
Cena cvičení
Jednorázové vstupné
- Na místě: 120 Kč
- Online (Fofráky): 120 fofráků (108 Kč)
- Přijímámě multisport kartu
Permanentka (Fofráky)
víme, jak je důležité mít motivaci k pravidelnému cvičení a chceme vás v tom maximálně podpořit.
S naší permanentkou získáte s každým dobití kreditu 10% na víc!
Příklad: Dobijete si svůj kredit (fofráky) za 1000 Kč a na svůj účet získáte 1100 fofraků
Každý zvládne
náš kruhový trénink!
MUŽI I ŽENY!
Cviky zvládnou jak ženy, tak i muži. Cviky jsou flexibilní a dají se jednoduše upravit, aby cvik zvládl muž či žena.
ZAČÁTEČNÍK I PROFÍK!
Každý jednou začínal i ten nejlepší sportovec začínal stejně jako začínáš ty a postupně se zlepšoval až je dnes profík. Nemusíte se bát, že cvičení nezvládnete a nebo naopak se tam budete nudit, každý cvik má několik modifikací, takže si zvolíte lehčí variantu a nebo těžší. Cvičení si prostě užije každý.
NEZÁLEŽÍ NA VĚKU!
Cvičí s námi jak lidé, kterým je přes 50, tak i naše děti ve věku 8 let. Vždy upravíme cviky, tak aby je každý zvládl a neublížil si.
Tabata
