Redukční jídelníček na míru
zdravé hubnutí bez kompromisů
Chcete zhubnout efektivně a zdravě? Nabízím individuálně sestavený redukční jídelníček, který respektuje vaše potřeby a cíle. Díky mým zkušenostem a osobnímu přístupu dosáhnete trvalých výsledků a to bez hladovění.
Co získáte s redukčním jídelníčkem?
- Individuální plán na míru: Na základě podrobného dotazníku vytvořím jídelníček přesně pro vás, zohledňující vaše preference a životní styl.
- Přesný rozpis porcí: Každé jídlo bude detailně rozepsáno s uvedením přesného množství v gramech, abyste věděli, co a kolik jíst.
- Makronutrienty a časování jídel: Získáte přehled o příjmu bílkovin, sacharidů a tuků, včetně doporučených časů konzumace pro maximální efektivitu.
- Flexibilita a podpora: Jedna úprava jídelníčku je zdarma, aby vám plán dokonale seděl. Navíc nabízím konzultace po celou dobu dodržování jídelníčku.
- Žádný stereotyp: Můžeš si zvolit z více jak 100 jídel, které lze neustále modifikovat.
- Jídla z běžných surovin: Jídla v jídelníčku jsou vždy z běžně dostupných surovin, jsou rychlá na přípravu a snadná na uvaření.
Proč si vybrat právě můj redukční jídelníček?
- Osobní zkušenost: Sám dodržuji své jídelníčky a neustále je vylepšuji na základě zpětné vazby od svých klientů.
- Osobní přístup: Každý jídelníček je originál a každý jídelníček je dělaný na míru klientovi.
- Dlouhodobé výsledky: Naučím vás správně jíst a udržet si dosaženou váhu.
- Chutné recepty a pestrost: Každý jídelníček zahrnuje chutná a jednoduchá jídla, která tě budou bavit. Zapomeň na monotónní stravu, objev nové kombinace potravin.
- Kompletní přístup k hubnutí: Jídelníček propojuji s tréninkovými plány a životním stylem, abys dosáhl/a nejlepších výsledků. Nabízím i dlouhodobou podporu a konzultace, aby ses cítil/a jistě na každém kroku své proměny.
Ceník
- Bez členství: 497 Kč
- S fitness členstvím na 1 měsíc: 610 Kč
- S fitness členstvím na 3 měsíce: 837 Kč
Výhodný balíček pro maximální výsledky
Chcete dosáhnout svých cílů rychleji a efektivněji?
Využijte náš speciální balíček, který kombinuje redukční jídelníček, jídelníček sacharidových vln a 3měsíční online členství.
Cena balíčku: 1 299 Kč (ušetříte 200 Kč)
Reduikční jídelníček pro každeho!
- Drží ho muži, ženy i mládež
- Vhodný je jak pro sedavé zaměstnání, ale i pro aktivní povolání
- Pomůže ti i když jsi sportovec či pasivnější
- Je vhodný pro všechny věkové kategorie
- Ideální pro lidi se slabší vůlí
Hlavní benefity zdravého jídelníčku
- Možnost si zvolit počet porcí – 3 anebo 5
- Jídla pouze z běžných surovin – žádné drahé a nedostupné suroviny
- Časy jídel – u každého jídla vidíš čas, kdy bys ho měl sníst
- Pestrost jídel – v jídelníčku je až 24 jídel
- Velká flexibilita – jídelníček se dá hodně upravovat a je tedy pro každého maximálně flexibilní
Jak probíhá objednávka jídelníčku
a kdy jídelníček obdržíš?
- Provedení objednávky:
- Po odeslání objednávky obdržíš email (zkontroluj si prosím spam / hromadnou poštu) s potvrzením a s odkazem na formulář, v kterém je potřeba vyplnit údaje, abych mohl pracovat na jídelníčku.
- Odeslání formuláře:
- Po vyplnění a odeslání formuláře, tě budu co nejdříve kontaktovat a spolu doladíme případné dotazy. Hotový jídelníček se snažím odeslat do dvou dnů (pracovní dny).
- Obdržení jídelníčku:
- Jídelníček ti odesílá ve formátu PDF na email, také ho najdeš ve svém, účtu v sekci „osobní složky“(musíš mít vytvořený účet a být přihlášený). Také je možné jídelníček odeslat v papírové podobě, který odesíláme po sedmi dnech držení jídelníčku. To je z toho důvodu, kdybychom něco v jídelníčku změnili, tak aby jsi měl/a v papírové verzi finální a funkční podobu.
Jak postupovat při držení redukčního jídelníčku
- I dobré načasování je klíčem k úspěšnému držení jídelníčku. A proto velice doporučujeme si jídelníček naplánovat na termín, kdy neplánuješ velké akce či dovolenou, protože pravděpodobně bys držení jídelníčku porušil, a to není dobrý začátek. Pokud už se nedá nic dělat a dojde k porušení jídelníčku z důvodu oslavy, určitě si nic nevyčítej a následující den se vrať zpět k jídelníčku. Pokud to bude jeden den z měsíce určitě se nic nestane.
- Před samotným držením jídelníčku doporučujeme vyřadit ze svého dosavadního jídelníčku nezdravá jídla a sladké pití, a to aspoň dva dny před zahájením držení redukčního jídelníčku.
- Během držení jídelníčku se snaž opravdu aspoň týden své porce vážit a váhu si spojovat například s nějakou rychlou „měrkou“. Například, jedna polévková lžíce ovesných vloček je právě 15 g. Pokud kupuješ stejnou krájenou šunku, tak si můžeš zvážit plátek a už víš, kolik plátku si vždy můžeš dát. Velice ti to urychlí přípravu jídel.
- A co dělat po dokončení jídelníčku? Věříme, že ti jídelníček ukázal, jaká jídla bys ve svém jídelníčku neměl/a mít a jak velké porce bys měl/a jíst. Poslední fáze jídelníčku je „stabilizační“, která ti zaručeně pomůže k návratu k tvojí normální stravě. A ze zkušeností víme, že právě tuto část jídelníčku využívají lidé po dlouho dobu, protože s ní se dá redukovat dlouho aniž by vás nějak extra omezovala.
Co o nás říkají naši klienti
Všem moc děkujeme za každou zpětnou vazbu
Redukční jídelníček
