Kruhový trénink pro každého!
Kruhový trénink pro začátečníky
Funkční a zábavné cvičení ve Slaném!
Co to je kruhový trénink?
Jedná se o intervalový cvičení, kde střídáme kardio cviky se silovými. Vždy je pro vás připraveno 18 stanovišť, který zaručí funkční trénink! Interval cvičení se mění, ale nejčastěji využíváme 45/10s.
Náš funkční kruhový trénink je originální!
Jsme tu s vámi od roku 2017 a pořád se snažíme k vám přinášet aktuální trendy z oblasti skupinového cvičení a to nejlepší co fitness dokáže nabídnout.
Oblíbený zabijákem tuků je právě kruhový trénink, který probíhá ve Slaném.
Cvičí s námi muži, ženy i děti a všichni si trénink užívají na maximum.
Bát se nemusí ani úplný začátečníci, že by cvičení nezvládly, ale také profíci, že by se na tréninku nudili.
Kdo s námi cvičí?
Cvičíme pro radost – cvičení venku
MUŽI I ŽENY!
Cviky zvládnou jak ženy, tak i muži. Cviky jsou flexibilní a dají se jednoduše upravit, aby cvik zvládl muž či žena.
ZAČÁTEČNÍK I PROFÍK!
Každý jednou začínal i ten nejlepší sportovec začínal stejně jako začínáš ty a postupně se zlepšoval až je dnes profík. Nemusíte se bát, že cvičení nezvládnete a nebo naopak se tam budete nudit, každý cvik má několik modifikací, takže si zvolíte lehčí variantu a nebo těžší. Cvičení si prostě užije každý.
NEZÁLEŽÍ NA VĚKU!
Cvičí s námi jak lidé, kterým je přes 50, tak i naše děti ve věku 8 let. Vždy upravíme cviky, tak aby je každý zvládl a neublížil si.
Co potřebujete na kruhový trénink
a jak se registrovat?
Co sebou na kruháč?
- Pohodlné oblečení:zvolte takové oblečení, v kterém se cítíte pohodlně a příjemně. Nezapomeňte, že se pravděpodobně budete potit a i proto zvolte oblečení, které i mokré není nepříjemný. Pokud nemáte tip na oblečení, určitě můžeme doporučit naše trička, která jsou na cvičení navržena – Buď fit v našem oblečení
- Pohodlné boty: boty musejí být pevné a pohodlné.
- Ručník:jelikož se budete přesouvat mezi stanovišti, je nutné mít pod sebou vždy ručník, aby cvičenec po vás neležel ve vašem potu. Také abyste si mohli utřít svůj pot.
- Lahev na pití:plastová láhev do které si můžete natočit čistou vodu a nebo klidně koupenou balenou vodu. NIKDY si nedávejte / nekupujte pramenitou / jemně perlivou vodou a nebo sladké nápoje. Voda je nejlepší zdroj tekutiny co může být a hlavně pokud byste pily vodu s bublinkami bude vám zaručeně špatně od žaludku.
Přihlásit se na hodinu, můžete několika způsoby:
- Provést registraci přes web – Odkaz najdete v horní části a nebo můžete použít tento odkaz – Registrace na hodinu
- Provést registraci přes facebook.- Jednoduše napište soukromou zprávu na náš facebook a nebo požádejte o přidání do soukromé skupiny na messengeru – odkaz na facebook ZDE
- Provést registraci přes instagram. – Jednoduše napište soukromou zprávu na náš instagram napsat zprávu
- Provést registraci přes whatsapp. – Jednoduše napište soukromou zprávu přes aplikaci whatsapp – napsat zprávu
Kde cvičení ve Slaném probíhá?
House of Pain
Stehlíkova 1245/1, 274 01 Slaný
Kde cvičení ve Slaném probíhá?
Od 16:55
Cena kruhového tréninku
- Jednorázová platba v hotovosti: 110 Kč
- Platba fofrměnou: 110 fofráku (10 Kč)
- Multisport karta
Jak kruhový trénink probíhá
Rozcvička
Každý náš trénink začínáme lehkou rozcvičkou, která slouží pro zahřátí těla, aby nedošlo ke zranění, ale taky je velice důležitá pro „vytvoření“ kyslíkové zásoby. Jednoduše řečeno rozcvička má za úkol připravit naše tělo na hlavní trénink.
Cviky v rozcvičce jsou dynamické a opravdu lehké. V rozcviče nepoužíváme žádné činky či jinou zátěž, protože naše tělo ještě není připravené na silové cvičení a mohlo by dojít k poranění.
Trénink
Rozcvičku máme za sebou a můžeme se bez starostí pustit do cvičení. Vždy vysvětlíme a ukážeme všechny cviky, které nás čekají. Druhu cvičení a cviků je mnoho, ale nemusíte se bát, že by to bylo pro vás těžké na pochopení. Trenér je s vámi neustále v kontaktu a pokud něčemu nerozumíte, nebo nemůžete cvik dělat ze zdravotních důvodů, stačí říct a ihned vám trenér vymyslí lehčí alternativu.
Závěrečné protažení
Pro kvalitním tréninku je nutné se VŽDY protáhnout, abychom svaly uvolnili a dali jim tím “prostor” zesílit a vstřebat do sebe víc živin. Také je to důležité, aby se svaly nezkracovali. Proto se na konci tréninku vždy aspoň pět minutek protahujeme.
Finální focení
Na úplném konci tréninku provádíme skupinové focení, které dáváme na náš instagram.
Focenní není povinné 🙂
