Venkovní cvičení, kruhové tréninky, silový trénink.
Skupinové lekce
Kruhový trénink pro ženy i muže!
Skupinové lekce
rozvrh na týden
Vyberte si skupinové cvičení
které je pro vás to nejlepší
Kruhové tréninky
Funkční a zábavné cvičení
Cvičení zaměřené na zlepšení fyzické kondice a redukce tuku. Na tréninku bude pro vás připraveno několik stanovišť, které vždy procvičí celé tělo, takže budete z tréninku odcházet s vědomím, že jste pro své tělo udělali maximum.
Intervalový trénink
Tabata – kruháček
Jedná se o intervalové cvičení, kde se střídá vysoká intenzita s nižší intenzitou. Tímto tréninkem se docílí k zrychlení metabolismu, a to až na několik hodin po cvičení (odhaduje se až 8 hodin), což má pozitivní vliv na redukce hmotnosti. Tabata je ve světě velice dobře známá pro její účinnost při zlepšování fyzické kondice, ale také pro její všestrannost. Naše TABATA se jede ve dvojicích, kde na jednom stanovišti střídáte dva cviky mezi, kterými jsou občas nějaké schované mezi cviky. A možná právě proto je toto skupinové cvičení, tak oblíbené.
Intervalový trénink
Cvičení pod širým nebem.
Při hezkém počasí probíhají tréninky venku, a pokud nám počasí nepřeje, cvičíme pod střechou, ale stále venku na čerstvém vzduchu.
Během cvičení využíváme cvičební pomůcky, vlastní váhu i přírodní „překážky“. Toto cvičení je vhodné pro všechny, kteří chtějí zredukovat tuk, zpevnit tělo a hlavně zlepšit fyzičku.
Tento trénink rádi navštěvují i děti :).
ForMax
Ideální na získání fyzičky, redukce tuku a zpevnění těla!
Cílem toho to silového tréninku je neustále posouvat vaše výkony, zvyšovat sílu a zpevňovat tělo.
Jedinečný silový trénink, u kterého není nutné zvedat těžké váhy a proto je tento trénink bezpečnější, než u klasického posilování s těžkými váhami.
Celkem na vás čeká 12 cviků, kde se střídají Kardio cviky bez zátěže a silové cviky se zátěží.
Kdo s námi cvičí?
Cvičíme pro radost – cvičení venku
MUŽI I ŽENY!
Cviky zvládnou jak ženy, tak i muži. Cviky jsou flexibilní a dají se jednoduše upravit, aby cvik zvládl muž či žena.
ZAČÁTEČNÍK I PROFÍK!
Každý jednou začínal i ten nejlepší sportovec začínal stejně jako začínáš ty a postupně se zlepšoval až je dnes profík. Nemusíte se bát, že cvičení nezvládnete a nebo naopak se tam budete nudit, každý cvik má několik modifikací, takže si zvolíte lehčí variantu a nebo těžší. Cvičení si prostě užije každý.
NEZÁLEŽÍ NA VĚKU!
Cvičí s námi jak lidé, kterým je přes 50, tak i naše děti ve věku 8 let. Vždy upravíme cviky, tak aby je každý zvládl a neublížil si.
Skupinové cvičení – jak probíhá?
Asi každý z nás nemá rád stereotyp a proto každá skupinová hodina je vždy originální. Každý trénink je navržen, tak aby se procvičilo vždy celé tělo a nedocházelo k nechtěným disbalancím.
Všechny cviky si nejprve vyzkoušíme a až poté je aplikujeme do skupinových hodin.
Každý trénink má jiný obsah cviků a jiný styl vedení hodiny, proto se i kapacita cvičenců liší.
Na začátku tréninku všechny cviky nejprve předvedeme a zodpovíme patřičné dotazy, během cvičení neustále s cvičenci komunikujeme a opravujeme.
Pro lidi, kteří nemohou provádět nějaký cvik, vždy najdeme alternativu!
