Klíč k efektivnímu a bezpečnému tréninku
Osobní trenér
Od snu k realitě: začni s osobními tréninky
Hledáš cestu k novému já? Vítej na správném místě!
Máš pocit, že hledání ideální postavy je jako hledání jehly v kupce sena? Možná jsi už zkoušel všechno, od šílených diet až po cvičení z YouTube videí, která ti spíše připomínala tanec s hvězdami než skutečný trénink.
Je nutné si uvědomit, že každý z nás je jedinečný a vyžaduje individuální přístup. Ať už je tvým cílem zhubnout, získat více energie nebo se prostě cítit lépe ve svém těle, mohu ti pomoc jako osobní trenér s několika lety zkušeností.
Osobní trenér není jen instruktor, ale je tvůj průvodce, mentor a někdy i terapeut v jednom. Je to někdo, kdo rozumí tvému tělu lépe než jakýkoliv online článek o hubnutí. Ať už je tvým cílem shodit pár kilo, posílit svaly nebo se prostě cítit lépe v každodenním životě, jsem zde proto, abych ti pomohl dosáhnout toho všeho.
Začni svou cestu k lepšímu zítřku hned teď!
Proč si vybrat osobní tréninky?
- Individuální přístup
- Osobní trenér vytvoří tréninkový plán přizpůsobený tvým specifickým potřebám, cílům a možnostem.
- Efektivita
- Optimalizované a cílené cvičení vede k rychlejším a viditelnějším výsledkům.
- Motivace
- Osobní trenér tě během tréninku povzbuzuje, a tím ti zvyšuje tvou motivaci a odhodlání pokračovat.
- Vzdělání
- Osobní trenér ti poskytne cenné informace o cvičení, výživě a životním stylu, abys dosáhl svých cílů.
- Bezpečnost
- Správná technika je klíčová. Zajistím, abys cvičil správně a bezpečně, čímž minimalizuješ riziko zranění.
- Variabilita
- Přináším neustále nové cvičení a formáty tréninku, aby se předešlo stereotypu a trénink zůstal zábavný a funkční.
- Psychická podpora
- Kromě fyzického tréninku ti budu poskytovat i psychickou podporu, která ti pomůže překonat překážky a bariéry na cestě k cíli.
Získej tělo, o kterém jsi vždy snil
Osobní trenér: tvůj partner na cestě k vítězství.
V dnešní době, kdy je všude kolem nás nepřeberné množství fitness videí, dietních aplikací a rad „jak zhubnout„, je často těžké najít to správné řešení.
Možná se cítíš ztracený/á v záplavě informací, nebo jsi už zkoušel/a různé metody, ale bez výsledků.
Jako osobní trenér ti pomohu najít tvou motivaci.
Po společném první sezení zjistím co tě trápí a jaké jsou tvé cíle….
Jsem tu pro tebe jako kamarád, který ti pomůže při cestě k lepšímu zdraví.
Vyslechnu tvé potřeby a obavy a vytvořím ti plán přímo na tebe.
Můj cíl je, abys dosáhl/a toho, co si přeješ a co určitě chceš – lepší zdraví, sebevědomí a pocit štěstí.
Se mnou se nemusíš bát ani pokud trpíš velkou nadváhou a při chůzi do schodů se zadýcháváš. Na základě tvých požadavků a zdravotního stavu vytvořím individuální tréninkový plán, který ti pomůže být zas fit a cítit se lépe.
Investuj do svého zdraví a pohody se mnou a brzy uvidíš, jak se tvé snahy vyplatí. – Začni svou transformaci ještě dnes!
Co nabízím svým klientům
- Trénink pro sportovce
- Specializuji se na přípravu sportovců v určitém sportu nebo obecně pro vylepšení tvé výkonnosti.
- Trénink pro seniory
- Navrhuji programy specificky pro potřeby starší populace.
- Kondiční trénink pro děti
- Vytvářím zábavné a bezpečné programy pro mladší generace.
- Kruhový trénink a HIIT
- Zaměřuji se na intenzivní intervalové tréninky pro rychlé výsledky.
- Výživový poradce
- Prohloubíme tvé znalosti o výživě. Vše vysvětlím a předám veškeré důležité informace.
- Funkční trénink
- Zaměřuji se na cvičení, které zlepšuje běžné pohybové vzory pro každodenní aktivity.
- Vyrovnání svalové dysbalance
- Strečink k uvolnění přetížených svalových skupin
- Posílení hlubokého stabilizačního systému
- Správné dýchání a držení těla při cvičení
- Správné držení těla v běžném životě
Cena a možná místa osobního tréninku
Investuj do svého zdraví a kondice!
Máš zájem o osobní trénink?
Ať už se jedná o individuální trénink nebo cvičení ve dvojici.
- Osobní trénink pro 1-2 osoby: 500 Kč
- Osobní trénink pro 3 a více osob: 750 Kč
Chceš využít výhodného balíčku a získat slevu?
Vyber si permanentku
- Permanentka na 10 vstupů pro 1-2 osoby: 4500 Kč
- Permanentka na 10 vstupů pro 3 a více osob: 6750 Kč
Potřebuješ konzultovat svůj tréninkový plán, stravování nebo cokoli jiného týkající se vašeho zdraví a kondice?
- Konzultace: 500 Kč za hodinu
A pokud preferuješ online přístup a flexibilitu, nabízím také online členství
- Online členství:pouze 187 Kč měsíčně – více info zde
Kde spolu můžeme cvičit?
- 📍 Slaný
- 📍 Hořešovice
- Venku na zahradě:perfektní pro ty, kteří upřednostňují trénink na čerstvém vzduchu. – Navigovat
- 🏡 U klienta doma
- Nabízím tréninky v komfortu vašeho domova, s plány přizpůsobenými vašim podmínkám a potřebám. Ideální pro ty, kteří preferují soukromí a pohodlí domácího prostředí.
Podmínky zrušení hodiny a s tím spojené poplatky
Rozumíme, že tvé plány se mohou někdy měnit. Abychom však zajistili co nejlepší služby pro všechny naše klienty, zavedli jsme následující pravidla ohledně zrušení lekcí
- zrušení více než 24 hodin před začátkem tréninku: Zrušení lekce bez jakýchkoli poplatků.
- Zrušení mezi 23 až 6 hodin před začátkem tréninku: v tomto je storno poplatek 50% z ceny hodiny.
- Zrušení méně než 6 hodin před začátkem tréninku: Pokud zrušíš svou hodinu méně než 6 hodin před jejím začátkem, bude účtováno 100% ceny z dané hodiny. Ačkoli je nám líto těchto krátkodobých změn, je to nezbytné pro zajištění plynulého provozu našich služeb.
Děkujeme za pochopení a těšíme se na spolupráci! Tvůj pokrok je pro nás prioritou a děláme vše proto, abys dosáhl svých cílů.
První lekce s osobním trenérem
Začni správně!
Připravujete se na svou první lekci s osobním trenérem a možná nevíte, co můžeš očekávat? Nejprve si připrav několik základních věcí: pohodlné oblečení na cvičení, boty vhodné pro sport a ručník. Tyto věci ti pomohou cítit se lépe během tréninku a maximalizovat pohodlí. Nyní, když máš připraveno vše potřebné, pojďme se podívat, jak bude lekce probíhat.
- Osobní konzultace: na začátku si sedneme a probereme tvé fitness cíle, zdravotní historii a dosavadní zkušenosti s cvičením. Potřebuji poznat tvá očekávání a potřeby.
- Diagnostické testy: Provedeme několik testů na zjištění vaší aktuální fyzické kondice, síly, flexibility a vytrvalosti. Tyto informace nám poskytnou základ pro vytvoření individuálního tréninkového plánu.
- Základní trénink: Představím ti základní cvičení, která by mohla být součástí tvého programu. Je to skvělá příležitost zapracovat na technice a zjistit, jak se při cvičení cítíš.
- Dotazy a odpovědi: Na konci tréninku bude vždy prostor na tvé otázky týkající se tréninku, výživy nebo jakýchkoliv dalších nejasností.
Vaše první lekce je váš první krok na cestě k lepšímu zdraví a kondici. Ať už jste úplní začátečníci nebo zkušení sportovci, jsme zde, abychom vám pomohli dosáhnout vašich cílů a pocitu úspěchu!
Pokud máš jakékoliv dotazy a nebo máš zájem o osobní tréninky napiš mi
Osobní trenér slaný
