Klíč k efektivnímu a bezpečnému tréninku
Osobní trenér
Od snu k realitě: Začni s osobními tréninky.
Hledáš cestu k novému já? Vítej na správném místě!
Máš pocit, že hledání ideální postavy je jako hledání jehly v kupce sena? Možná jsi už zkoušeli všechno, od šílených diet až po cvičení z YouTube videí, která ti spíše připomínala tanec s hvězdami než skutečný trénink. 😅 Ale co když by existovala cesta, která je přizpůsobena právě tobě?
Je nutné si uvědomit, že každý z nás je jedinečný a vyžaduje individuální přístup. Ať už je tvým cílem zhubnout, získat více energie, nebo se prostě cítit lépe ve svém těle a k tomu ti mohu pomoc jako osobní trenér s několika lety zkušeností.
Osobní trenér není jen instruktor, ale je tvůj průvodce, mentor a někdy i terapeut v jednom. Je to někdo, kdo rozumí tvému tělu lépe, než jakýkoliv online článek o hubnutí. Ať už je tvým cílem shodit pár kilo, posílit svaly nebo se prostě cítit lépe v každodenním životě, jsem zde proto, abych ti pomohl dosáhnout toho všeho.
Začni svou cestu k lepšímu zítřku hned teď!
Proč si vybrat osobní tréninky?
- Individuální přístup
- Osobní trenér vytvoří tréninkový plán přizpůsobený tvým specifickým potřebám, cílům a možnostem.
- Efektivita
- Optimalizované a cílené cvičení vede k rychlejším a viditelnějším výsledkům.
- Motivace
- Osobní trenér tě během tréninku povzbuzuje, a tím ti zvyšuje tvou motivaci a odhodlání pokračovat.
- Vzdělání
- Osobní trenér ti poskytne cenné informace o cvičení, výživě a životním stylu, abys dosáhl svých cílů.
- Bezpečnost
- Správná technika je klíčová. Zajistím, abys cvičil správně a bezpečně, čímž minimalizuješ riziko zranění.
- Variabilita
- Přináším neustále nové cvičení a formáty tréninku, aby se předešlo stereotypu a trénink zůstal zábavný a funkční
- Psychická podpora
- Kromě fyzického tréninku ti budu poskytovat i psychickou podporu, která ti pomůže překonat překážky a bariéry na cestě k cíli.
Získej tělo, o kterém jsi vždy snil.
Osobní trenér: Tvůj partner na cestě k vítězství.
V dnešní době, kdy je všude kolem nás nepřeberné množství fitness videí, dietních aplikací a rad „jak zhubnout„, je často těžké najít to správné řešení pro vás.
Možná se cítíš ztracený/á v záplavě informací, nebo jsi už zkoušel/a různé metody, ale bez výsledků. Můžeš se cítit, že ti chybí motivace, směr nebo individuální přístup.
A právě tady ti může pomoc osobní trenér.
Chápe tvé potřeby. Osobní trenér není jenom odborník na cvičení, ale i tvým partnerem na cestě k lepšímu zdraví. Poslouchá tvé cíle, potřeby a obavy a vytváří plán, který je speciálně na tebe.
Dá ti to, co hledáš. Ať už je to ztráta váhy, budování svalů, zlepšení flexibility nebo jen pocit lepší kondice – máš vedle sebe někoho, kdo tě povede ke konkrétním výsledkům.
Moje služby jako osobního trenéra jsou zde, abys dosáhl/a toho, co si zasloužíš – lepšího zdraví, sebevědomí a pocitu štěstí.
Se mnou se nemusíš bát ani, pokud trpíš velkou nadváhou a při chůzi do schodů se zadýcháváš. Na základě tvých cílů, požadavků a zdravotního stavu vytvořím individuální tréninkový plán, který ti pomůže být zas fit a cítit se lépe.
Investuj do svého zdraví a pohody se mnou a brzy uvidíš, jak se tvé snahy vyplatí.
Začni svou transformaci hned dnes!
Má odbornost v praxi: Co nabízím svým klientům
- Trénink pro sportovce
- Specializujte se na přípravu sportovců v určitém sportu nebo obecně pro vylepšení výkonnosti.
- Trénink pro seniory
- Navrhujte programy specificky pro potřeby starší populace.
- Kondiční trénink pro děti
- Vytvářejte zábavné a bezpečné programy pro mladší generace.
- Kruhový trénink a HIIT
- Zaměřte se na intenzivní intervalové tréninky pro rychlé výsledky.
- Výživový poradce
- Prohlubte své znalosti o výživě a poskytujte komplexní služby svým klientům.
- Funkční trénink
- Zaměřte se na cvičení, které zlepšují běžné pohybové vzory a každodenní aktivity.
- Vyrovnání svalové dysbalance
- Strečink k uvolnění přetížených svalových skupin
- Posílení hlubokého stabilizačního systému
- Správné dýchání a držení těla při cvičení
- Správné držení těla v běžném životě
Ceník služeb: Investujte do svého zdraví a kondice!
Máte zájem o osobní trénink?
Ať už se jedná o individuální trénink nebo cvičení ve dvojici.
- Osobní trénink pro 1-2 osoby: 500 Kč
- Osobní trénink pro 3 a více osob: 750 Kč
Chcete využít výhodného balíčku a získat slevu?
Vyberte si permanentku
- Permanentka na 10 vstupů pro 1-2 osoby: 4500 Kč
- Permanentka na 10 vstupů pro 3 a více osob: 6750 Kč
Potřebujete konzultovat svůj tréninkový plán, stravování nebo cokoli jiného týkající se vašeho zdraví a kondice?
- Konzultace: 500 Kč za hodinu
A pokud preferujete online přístup a flexibilitu, nabízím také online členství
- Online členství:Pouze 187 Kč měsíčně – více info zde
Začněte svou cestu za lepší kondicí a zdravím právě teď! Váš vývoj a spokojenost jsou pro mě na prvním místě.
Podmínky zrušení hodiny a s tím spojené poplatky
Rozumíme, že vaše plány se mohou někdy měnit. Abychom však zajistili co nejlepší služby pro všechny naše klienty, zavedli jsme následující pravidla ohledně zrušení lekcí
- Zrušení více než 24 hodin před začátkem tréninku: Zrušení lekce bez jakýchkoli poplatků.
- Zrušení mezi 23 a 6 hodinami před začátkem tréninku: V tomto případě budete požádáni o proplacení 50% z ceny hodiny, na kterou jste měli přijít.
- Zrušení méně než 6 hodin před začátkem tréninku: Pokud zrušíte svou hodinu méně než 6 hodin před jejím začátkem, bude vám účtováno 100% ceny z dané hodiny. Ačkoli je nám líto těchto krátkodobých změn, je to nezbytné pro zajištění plynulého provozu našich služeb.
Děkujeme za vaše pochopení a těšíme se na spolupráci s vámi! Váš pokrok je pro nás prioritou a děláme vše proto, abyste dosáhli svých cílů.
První lekce s osobním trenérem
Začněte správně!
Připravujete se na svou první lekci s osobním trenérem a možná nevíte, co můžete očekávat? Nejprve si připravte několik základních věcí: Pohodlné oblečení na cvičení, boty vhodné pro sport a ručník. Tyto věci vám pomohou cítit se lépe během tréninku a maximalizovat vaše pohodlí. Nyní, když máte připraveno vše potřebné, pojďme se podívat, jak bude vaše první lekce probíhat.
- Osobní konzultace: Na začátku si sedneme a probereme vaše fitness cíle, zdravotní historii a dosavadní zkušenosti s cvičením. Potřebuji poznat vaše očekávání a potřeby.
- Diagnostické testy: Provedeme několik testů na zjištění vaší aktuální fyzické kondice, síly, flexibility a vytrvalosti. Tyto informace nám poskytnou základ pro vytvoření individuálního tréninkového plánu.
- Základní trénink: Představím ti základní cvičení, která by mohla být součástí tvého programu. Je to skvělá příležitost zapracovat na technice a zjistit, jak se při cvičení cítíš.
- Dotazy a odpovědi: Na konci tréninku bude vždy prostor na tvé otázky týkající se tréninku, výživy nebo jakýchkoliv dalších nejasností.
Vaše první lekce je váš první krok na cestě k lepšímu zdraví a kondici. Ať už jste úplní začátečníci nebo zkušení sportovci, jsme zde, abychom vám pomohli dosáhnout vašich cílů a pocitu úspěchu!
Osobní tréninky na míru s vášním trenérem!
Hledáte motivaci, odborný dohled a program přizpůsobený přesně vašim potřebám? Jsem zde pro vás!
- 📍 Slaný
- 📍 Hořešovice
- Ve fitness centru: Ideální pro intenzivní trénink se všemi potřebnými zařízeními. Navigovat
- Venku na zahradě: Perfektní pro ty, kteří upřednostňují trénink na čerstvém vzduchu.
- 🏡 U klienta doma
- Nabízím tréninky v komfortu vašeho domova, s plány přizpůsobenými vašim podmínkám a potřebám. Ideální pro ty, kteří preferují soukromí a pohodlí domácího prostředí.
Vyberte si volný termín na osobní trénink
Pokud máš jakékoliv dotazy a nebo máš zájem o osobní tréninky napiš mi