No jumping
celé tělo – číslo 2
Délka cvičení
Do 30 minut
Obtížnost
Začátečník
Potřebné pomůcky
Vlastní váha
Tento obsah je pouze pro registrované členy.
Prosím přihlas se do svého účtu anebo proveď registraci nového účtu.
Přes odkaz v menu.
Přeskoč omáčku a jdi rovnou na věc!
Ve videu klikni na ikonku a vyber si část, kterou chceš zobrazit.
V červeném rámečku vidíte ikonku, s kterou zobrazíte menu, kde můžete přeskočit na vámi vybranou část videa.
Popis
Začínáte se cvičením anebo jste po porodu a potřebujete nejprve zesílit pánevní dno?
Pro začátečníky i maminky určitě ze začátku nedoporučuje žádné výskoky ani nárazy, dokud nedojde k zpevnění středu těla (maminky pánevní dno), protože pokud budete mít oslabený střed těla, můžete si cvičením spíše ublížit než pomoct.
Cvičení bez skákání je určitě vhodné i pro lidi, kteří mají velkou nadváhu. Vaše hmotnost se s výskokem a následným dopadem na zem několikrát zvětší, takže zbytečně zatěžujete pohybový aparát (klouby) a může dojít ke zranění. Proto nejprve doporučujeme shodit pár kilogramu pomocí tréninků BEZ skákání. A až potom se pustit do složitějších a možná i zábavnějších cviků.
Cvičení bez skákání je ideální průprava na to začít cvičit anebo se ke cvičení vrátit po delší přestávce.
Tak šup do oblečení a dejte si s námi první cvičení.
Určitě budeme rádi za zpětnou vazbu co se vám na tréninku líbilo. A pokud nám budete chtít poslat fotku, jak moc jste makali, rádi jí zveřejníme na našem facebooku a instagramu.
