Zpevňovačka

číslo 3

Délka cvičení

Hodina a více min

Obtížnost

Začátečník

Zaměření

celé tělo

Potřebné pomůcky

Činky



Tento obsah je pouze pro registrované členy.
Prosím přihlas se do svého účtu anebo proveď registraci nového účtu.
Přes odkaz v menu.


Přeskoč omáčku a jdi rovnou na věc!

Ve videu klikni na ikonku a vyber si část, kterou chceš zobrazit.

V červeném rámečku vidíte ikonku, s kterou zobrazíte menu, kde můžete přeskočit na vámi vybranou část videa.

domácí cvičení

Popis

Jak už z názvu lze vyčíst, je toto cvičení hlavně zaměřené posílení těla a nabírání svalové hmoty.
I když se jedná o silový trénink, nemusíte se bát, že by vám doma chyběla nějaká cvičební pomůcka.
K cvičení používáme převážně vlastní váhu anebo používáme ručník nebo pet lahev s vodou.
V tréninku až na rozcvičku nenajdete žádné rychlé cviky, ba naopak cviky v tréninku jsou pomalé a někdy rád využívám i cviky bez pohybu (izotermické cviky).
Trénink je zakončený protahováním, aby svaly mohli brzo zregenerovat.
Trénink je vhodný pro ženy i muže, začátečníky i pokročilý, trénink si užijí prostě všichni.

Určitě budeme rádi za zpětnou vazbu co se vám na tréninku líbilo. A pokud nám budete chtít poslat fotku, jak moc jste makali, rádi jí zveřejníme na našem facebooku a instagramu.

Buď svůj

Nákupní košík
Přejít nahoru