Těstovinový salát s kuřecím masem

Čas vaření

20 min

Kategorie

Fitness

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

2


Těstovinový salát s kuřecím masem

Těstovinový salát s kuřecím masem

(nutriční hodnoty)

kalorie: 74 kcal
sacharidy: 8 g
bílkoviny: 4 g
tuky: 3 g

Ingredience

  • 130 g těstovin
  • 200 g kuřecího masa
  • 10 ks ředkviček
  • 1 ks červená paprika
  • ½ ledového salátu
  • Bylinky – pažitka, libeček
  • Sůl, pepř
  • 2 lžíce slunečnicového oleje
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce slunečnicových/dýňových semínek

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE

  • Do většího hrnce dáme vařit vodu, osolíme. Vložíme těstoviny a vaříme dle návodu (doporučení: do těstovin přidáme 1 lžíci olivového oleje, aby se těstoviny neslepily).
  • Mezitím, co se těstoviny vaří, nakrájíme si maso na nudličky, přidáme slunečnicový olej, osolíme, opepříme a dáme smažit na rozpálenou pánev (kdo má možnost, pro lepší chuť je dobré maso naložit den předem).
  • Očištěné ředkvičky nastrouháme společně s červenou paprikou na hrubém struhadle (možné i nakrájet na kostičky). Ledový salát nakrájíme na malé kousky.
  • Uvařené těstoviny slijeme a dáme vychladnout do větší mísy.
  • Jakmile je maso měkké, dáme ho na stranu vychladnout.
  • Poté, co jsou těstoviny a maso vychladlé, zbylé suroviny v míse zamícháme dohromady: těstoviny, maso, nastrouhanou zeleninu, přidáme nakrájené bylinky, slunečnicové/dýňová semínka a na závěr můžeme dochutit solí, pepřem či jiným kořením dle chuti.

Těstovinový salát s kuřecím masem

Recepty

Sleduj nás na instagramu

Buď svůj
Nákupní košík
Přejít nahoru