Tvarohová pomazánka

Čas vaření

10 min

Kategorie

Bez masa, Fitness

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

2 – 3


Tvarohová pomazánka

Instrukce na tvarohovou pomazánku

(nutriční hodnoty)

kalorie: 57 kcal
sacharidy: 7 g
bílkoviny: 4 g
tuky: 2 g

Ingredience

Tvarohová pomazánka

  • 250 g nízkotučného tvarohu
  • 2 ks vařeného vejce
  • 1 lžíce plnotučná hořčice (není nutné)
  • 1 ks jarní cibulka
  • 2 bílého jogurtu
  • 1 stroužek česneku
  • Podle chuti: Sůl, mletý pepř
  • Můžeme přidat různé bylinky například petržel

Pečivo

  • 6 plátků (40g plátek) Toustového chleba světlého (může být i tmavý)

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE

  • Tvaroh utřeme v misce se žloutky z vajec.
  • Poté přidáme najemno nasekanou jarní cibulku.
  • Přidáme zbylé suroviny hořčici a jogurt.
  • Vše promícháme důkladně promícháme
  • Nakonec dochutíme solí, pepřem a můžeme přidat i pažitku či jiné bylinky a znovu promícháme.
  • Dobrou chuť

Tvarohová pomazánka

Recepty

Sleduj nás na instagramu

Buď svůj
Přejít nahoru