Vajíčková pomazánka

Pokrm vhodný na: snídani / svačina / večeře /

Čas vaření

5 min

Kategorie

Fit, Bez masa, Běžné

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

3


kalorie: 258 kcal
sacharidy: 21 g
bílkoviny: 13 g
tuky: 13 g

Vajíčková pomazánka

Vajíčková pomazánka
×

je jedna z nejoblíbenějších pomazánek vůbec. Jde celoročně o oblíbenou a jednoduchou náplň na chlebíčky, jednohubky a tortilly.

Tuto pomazánku můžeš snídat, svačit, večeřet, prostě si ji dát kdykoliv během dne. Vybrali jsme pro tebe tři oblíbené recepty na tuto vajíčkovou dobrotu.

Ti z vás, kteří mají aktivní členství, si jednoduše vyberete, na jakou pomazánku máte chuť a suroviny se vám ihned přepočítají na váš příjem. Takže budete hubnout, a ještě si pochutnáte.

Připravili jsme si pro tebe recept na klasickou vajíčkovou pomazánku, tvarohovou vajíčkovou pomazánku a naší oblíbenou fitness vajíčkovou pomazánku.

Neboj se toho slovíčka „fitness“. Protože tato pomazánka je pro nás opravdu asi nejoblíbenější a kamkoliv jsme s ní přišli, tak jsme sklízeli jen chválu.
Jelikož se všechny pomazánky dělají stejně, postup je pro všechny totožný. Jediné, co se liší, jsou potřebné suroviny, které najdeš níže.

Postup na vajíčkovou pomazánku (všechny tři)

  • Vejce uvaříme natvrdo, ale pozor, aby nebyly převařené.
  • Vajíčka oloupeme, rozkrojíme na půl, žloutky vyndáme do mísy a bílky nastrouháme na jemném struhadle.
  • Žloutky utřeme s máslem, jogurtem, tvarohem, lučinou a hořčicí, přidáme všechny ostatní ingredience a dobře zamícháme.
  • K dochucení doporučujeme najemno nakrájenou cibuli či jarní cibulku, ale nemusí být.
  • Pro barvu i zdraví můžeme přidat špetku kurkumy.
  • Dobrou chuť

Ingredience

Fitness vajíčková pomazánka

  • 6 ks vejce
  • 1 ks menší cibule (červená)
  • 1 lžíce lučiny
  • 2 lžičky plnotučná hořčice
  • 100 g bílý jogurt (doporučen hustý jogurt – např. řecký)
  • Podle chuti soli, pepře, pažitka (nemusí být)
  • Čerstvý chléb

Klasická vajíčková pomazánka

  • 1 ks menší cibule (červená)
  • 6 ks vejce natvrdo
  • 1 ks okurky kyselé
  • 2 lžičky hořčice plnotučná
  • 90 g majonéza
  • Čerstvý chléb

Vajíčková pomazánka tvarohem

  • 400 g tvaroh
  • 1 lžičky hořčice plnotučná
  • 75 g taveného sýra
  • 6 ks vejce natvrdo
  • Čerstvý chléb

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj členství pomocí tlačítka níže.

Máte účet?

Prosím, přihlaste se –

Sleduj nás na instagramu

Vajíčková pomazánka

Recepty

Pro zpřístupnění fitness aplikace

Automatický přepočet surovin


je nutné mít aktivní členství

Získej přístup k více než 200 tréninkovým videím, fitness aplikacím a receptům, u kterých se suroviny automaticky přepočítávají přímo na tebe.

Své členství můžeš kdykoliv ukončit ve svém účtu.
Za členství platíš pouhých 189 Kč/měsíčně. Tato platba probíhá automaticky.
Po vyplnění přihlášky autorizuješ svou kartu k pravidelné třicetidenní platbě počínaje datem objednávky.

S údaji tvé platební karty nakládá společnost Stripe podle mezinárodního bezpečnostního standardu PCI-DSS Level 1. Jedná se o nejvyšší úroveň datové bezpečnosti ve finančním sektoru.

Powered by
Přejít nahoru