Zapečená tortilla

Čas vaření

25 min

Kategorie

Obtížnost

Střední

Počet porcí

2 – 3


Domácí tortilla

Zapečená tortilla

(nutriční hodnoty)

kalorie: 98 kcal
sacharidy: 5 g
bílkoviny: 6 g
tuky: 6 g

Ingredience

Na rychlejší masovou směs

  • 3 – 4 ks – tortill
  • 250 g – hovězí maso mleté, nebo kuřecí maso
  • 200 g – bonduelle Mexicana
  • 100 ml – vody
  • 100 g – sýr ( nemusí být)
  • 3 ks – salátu (na každou tortillu jeden / podle chuti)
  • podle chuti: sůl, pepř a koření na maso

Na zdravější masovou směs

  • 3 – 4 ks – tortill
  • 250 g – hovězí maso mleté, nebo kuřecí maso
  • 1/2 větší – cibule (nemusí být)
  • 1 – 2 stroužky – česneku (nemusí být)
  • 1 lžíci – olivového oleje
  • 100 g – pasírovaných rajčat
  • 100 g – sýr ( nemusí být)
  • 3 ks – salátu (na každou tortillu jeden / podle chuti)
  • podle chuti: sůl, pepř a koření na maso

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE

Postup na zdravější masovou směs:

  • Na pánvi, necháme rozehřát olej a dáme restovat mleté maso / kuřecí maso. Jakmile se maso lehce zatáhne, přidáme cibulku, česnek. Můžeme přidat i koření na maso.
  • Podlijeme trochou vody a vaříme zhruba 10 minut.
  • Přidáme pasírovaná rajčata, můžeme přidat i čerstvá rajčata nakrájené na kostičky a vaříme zhruba dalších 10 minutek. Osolíme a opepříme
  • Mezitím si připravíme tortilly, na které můžeme dát list salátu a můžeme posypat nastrouhaným eidamem / cheddárem anebo položit kolečka mozzarelly. Prostě podle chuti.
  • Na připravené tortilly vložíme masovou, tak aby bylo možné tortilly zabalit.
  • Hotovou tortillu můžeme ještě ohřát na grilu.

Postup na rychlejší masovou směs:

  • Na pánvi, necháme rozehřát olej a dáme restovat mleté maso / kuřecí maso. Jakmile se maso lehce zatáhne, přidáme cibulku, česnek. Můžeme přidat i koření na maso.
  • Podlijeme trochou vody a vaříme zhruba 10 minut.
  • Přidáme hotovou směs „Bonduelle Mexican“. A necháme dusit zhruba 10 minutek.
  • Mezitím si připravíme tortilly, na které můžeme dát list salátu a můžeme posypat nastrouhaným eidamem / cheddárem anebo položit kolečka mozzarelly. Prostě podle chuti.
  • Na připravené tortilly vložíme masovou, tak aby bylo možné tortilly zabalit.
  • Hotovou tortillu můžeme ještě ohřát na grilu.

Naš tip:

  • Mleté maso vybírejte do 10% tuku
Tortilla s kuřecím masem

Zapečená tortilla

Recepty

Sleduj nás na instagramu

Buď svůj
Nákupní košík
Přejít nahoru