Cvičení na záda

číslo 2

Délka cvičení

Do 30 minut min

Obtížnost

Začátečník

Zaměření

střední část

Potřebné pomůcky

Vlastní váha


Tento obsah je pouze pro členy s aktivním členstvím.
Aktivuj si členství a využívej veškerých východ - Více o členství.

Jste již členem? Přihlaste se zde

Přeskoč omáčku a jdi rovnou na věc!

Ve videu klikni na ikonku a vyber si část, kterou chceš zobrazit.

V červeném rámečku vidíte ikonku, s kterou zobrazíte menu, kde můžete přeskočit na vámi vybranou část videa.

domácí cvičení

Popis

Bolí vás záda, nebo hlava?
Často za to může oslabený střed těla (core) a oslabené mezi lopatkové svaly.
V dnešní sedavé době je právě nejčastější zdroj všech problém, právě nefunkční / oslabený střed těla (core).
Ale nemusíte se bát, posílení core není složitý ani dlouhodobý proces, stačí zařadit do svého života aspoň dva / tři 10minutové tréninky týdně a uvidíte, že se vám brzo uleví a kdo ví, třeba vás to začne i bavit.
Tato série videí slouží právě k zesílení core a posílení mezi lopatkových svalů.
Tak na nic nečekejte oblečte se do pohodlného oblečení a jdeme na to.

Určitě budeme rádi za zpětnou vazbu co se vám na tréninku líbilo. A pokud nám budete chtít poslat fotku, jak moc jste makali, rádi jí zveřejníme na našem facebooku a instagramu.

Buď svůj

Nákupní košík
Přejít nahoru