Lahodné Ovesné Sušenky s Banánem

Pokrm vhodný na: snídani / svačina

Čas vaření

20 min

Kategorie

Bez masa, Fitness, Rychlovky

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

3 – 4


kalorie: 101 kcal
sacharidy: 13 g
bílkoviny: 5 g
tuky: 3 g

Ovesné Sušenky

Ovesné sušenky s banánem
×

Zdravá Sladkost Bez Výčitek

Pokud hledáte zdravou alternativu k tradičním sladkostem, jste na správném místě. Tyto sušenky nejenže potěší vaše chuťové buňky, ale také dodají vašemu tělu energii a důležité živiny. A co je nejlepší, jsou jednoduché na přípravu a můžete si upravit podle své chutě.

Přednosti ovesných sušenek

  • Zdravější alternativa k běžným sladkostem
  • Bohaté na vlákninu a přírodní cukry z banánů
  • Snadno upravitelný recept podle vlastních preferencí (např. přidání ořechů, skořice nebo čokolády)

Postup na ovesné sušenky

  • Rozmačkejte banány v misce vidličkou, dokud nedosáhnete hladké konzistence, nebo ho můžete rozmixovat mixérem.
  • Přidejte ovesné vločky a ostatní vámi vybrané suroviny a dobře promíchejte.
  • Nechte aspoň 30 minut vločky nasáknout. My si to necháváme přes noc, pro ještě lepší chuť.
  • Na plech vyložený pečícím papírem, pomocí lžíce vytvarujte malé bobky o velikosti cca 5 cm v průměru.
  • Pečte v předehřáté troubě na 180°C po dobu 15-20 minut
  • Dobrou chuť

Ingredience:

  • 2 ks (240 g) – zralých banánů
  • 100 g – ovesných vloček
  • 2 lžíce – mléka

Ingredience:

  • 2 lžičky – skořice mletá
  • 2 lžíce (40 g) – mletých / nasekaných ořechů
  • 1 lžíce (30 g) – kakaa
  • 1 odměrka (30 g) – vanilkového proteinu

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE

Lahodné Ovesné Sušenky s Banánem

Recepty

Sleduj nás na instagramu

Buď svůj
Show for anyone not in level 1, including non-members and visitors.
Přejít nahoru