Lahodné Ovesné Sušenky s Banánem
Pokrm vhodný na: snídani / svačina
Čas vaření
20 min
Kategorie
Bez masa, Fitness, Rychlovky
Obtížnost
Snadné
Počet porcí
3 – 4
kalorie: 101 kcal
sacharidy: 13 g
bílkoviny: 5 g
tuky: 3 g
Zdravá Sladkost Bez Výčitek
Pokud hledáte zdravou alternativu k tradičním sladkostem, jste na správném místě. Tyto sušenky nejenže potěší vaše chuťové buňky, ale také dodají vašemu tělu energii a důležité živiny. A co je nejlepší, jsou jednoduché na přípravu a můžete si upravit podle své chutě.
Přednosti ovesných sušenek
- Zdravější alternativa k běžným sladkostem
- Bohaté na vlákninu a přírodní cukry z banánů
- Snadno upravitelný recept podle vlastních preferencí (např. přidání ořechů, skořice nebo čokolády)
Postup na ovesné sušenky
- Rozmačkejte banány v misce vidličkou, dokud nedosáhnete hladké konzistence, nebo ho můžete rozmixovat mixérem.
- Přidejte ovesné vločky a ostatní vámi vybrané suroviny a dobře promíchejte.
- Nechte aspoň 30 minut vločky nasáknout. My si to necháváme přes noc, pro ještě lepší chuť.
- Na plech vyložený pečícím papírem, pomocí lžíce vytvarujte malé bobky o velikosti cca 5 cm v průměru.
- Pečte v předehřáté troubě na 180°C po dobu 15-20 minut
- Dobrou chuť
Ingredience:
- 2 ks (240 g) – zralých banánů
- 100 g – ovesných vloček
- 2 lžíce – mléka
Ingredience:
- 2 lžičky – skořice mletá
- 2 lžíce (40 g) – mletých / nasekaných ořechů
- 1 lžíce (30 g) – kakaa
- 1 odměrka (30 g) – vanilkového proteinu
Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE
