Vepřová panenka s hrachovou kaší
Pokrm vhodný na: oběd
Čas vaření
10 min
Kategorie
Fit, Běžné
Obtížnost
Střední
Počet porcí
3
kalorie: 185 kcal
sacharidy: 15 g
bílkoviny: 21 g
tuky: 4 g
Instrukce
- Oloupeme si cuketu a najemno nastrouháme.
- Posolíme a necháme 10 minut odstát.
- Uleželou cuketu důkladně vymačkáme, abychom ji vysušili a smícháme jí s ostatními surovinami na placky.
- Ze vzniklého těsta vytvarujeme karbanátky a dáme je na plech vyložený papírem na pečení.
- Placky pečeme cca 20 minut při 190 °C dohněda (v polovině pečení placky otočíme).
- Dip připravíme smícháním jogurtu, nadrobno nastrouhaných nakládaných okurek, pepře a mořské soli (opět můžeme použít bylinky).
- Teplé placky podáváme spolu s dipem.
Ingredience
Cuketové placky s tuňákem
- 1 ks středně velké cukety
- 40 g celozrnné špaldové mouky
- 170 g tuňáka ve vlastní šťávě
- 1 lžíce řepkového oleje
- 2 ks vejce
- 2 stroužky česneku
- Sůl, pepř
Dip
- 3 lžíce řeckého bílého jogurtu
- 4 nakládané okurky
- řepkový olej (2 ml)
- Sůl, pepř
Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj členství pomocí tlačítka níže.
Máte účet?
Prosím, přihlaste se – přihlásit se
