Cvičení na záda
bederní část – číslo 1
Délka cvičení
Do 30 minut
Obtížnost
Začátečník
Potřebné pomůcky
Vlastní váha
Tento obsah je pouze pro registrované členy.
Prosím přihlas se do svého účtu anebo proveď registraci nového účtu.
Přes odkaz v menu.
Přeskoč omáčku a jdi rovnou na věc!
Ve videu klikni na ikonku a vyber si část, kterou chceš zobrazit.
V červeném rámečku vidíte ikonku, s kterou zobrazíte menu, kde můžete přeskočit na vámi vybranou část videa.
Popis
Bolí vás záda, nebo hlava?
Často za to může oslabený střed těla (core) a oslabené mezi lopatkové svaly.
V dnešní sedavé době je právě nejčastější zdroj všech problém, právě nefunkční / oslabený střed těla (core).
Ale nemusíte se bát, posílení core není složitý ani dlouhodobý proces, stačí zařadit do svého života aspoň dva / tři 10minutové tréninky týdně a uvidíte, že se vám brzo uleví a kdo ví, třeba vás to začne i bavit.
Tato série videí slouží právě k zesílení core a posílení mezi lopatkových svalů.
Tak na nic nečekejte oblečte se do pohodlného oblečení a jdeme na to.
Určitě budeme rádi za zpětnou vazbu co se vám na tréninku líbilo. A pokud nám budete chtít poslat fotku, jak moc jste makali, rádi jí zveřejníme na našem facebooku a instagramu.
