Krabí pomazánka
Pokrm vhodný na: / / pomazánky
Čas vaření
10 min
Kategorie
Fitness
Obtížnost
Střední
Počet porcí
2 – 3
kalorie: 60 kcal
sacharidy: 10 g
bílkoviny: 3 g
tuky: 1 g
- Připravíme si pařáček, který je v hrnci s trochou vodou.
- Na pařáček položíme krabí tyčinky a necháme je pomocí páry uvařit do měkka. A poté je necháme vychladnout.
- Pak krabí tyčinky nakrájíme na malé kousky nebo rozmačkáme vidličkou.
- Přidáme najemno nakrájenou cibulku, opepříme a pořádně promícháme.
- Ideálně v tomto stavu je necháme uležet do druhého dne.
- Pak přidáme majonézu anebo pokud chceme zdravější verzi přidáme místo majonézy Cottage light.
- Pak přidáme jogurt a rozmixujeme ponorným mixérem.
- Přidáme nakrájenou rukolu / petržel.
- A na konec už jen podle chuti osolíme a případně i opepříme
Ingredience
Krabí pomazánka
- 1 balení (250 g) : krabích tyčinek
- 1 ks: menší cibule (nemusí být)
- 1 lžička: citrónové šťávy
- 2 lžíce: bílého jogurtu
- 3 lžíce: majonézy / cottage light
- špetka: sole
- podle chuti: pepře
- hrstka: petržele / rukoly
Pečivo
- 3 – 4 plátky – Chléba celozrnného
Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE
