Ovesné placičky s lososem a sýrem

Čas vaření

25 min

Kategorie

Fitness

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

3


ovesné placičky s lososem a sýrem

Instrukce

(nutriční hodnoty)

kalorie: 158 kcal
sacharidy: 12 g
bílkoviny: 11 g
tuky: 7 g

Ingredience

  • Ovesné vločky 150 g
  • Losos 250g
  • Sýr eidam 100g
  • 2 vejce
  • 300 ml mléka
  • Špetka soli a namletého černého pepře

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE

  • Vločky rozmixujeme, aby z nich byla „mouka“.
  • Do misky nasypeme namleté vločky zalijeme mlékem s rozšlehanými vejci, osolíme a necháme odstát, aby se nasákly – cca 30 min.
  • Mezitím si připravíme náplň, kde si na pánvičce upečeme lososa, doporučujeme ho mít na menší kousky.
  • Nyní si rozehřejeme pánev, v které budeme dělat placky.
  • Upečené placky dáme na talíř a na ně vložíme salát, na který přidáme losos se sýrem. Můžeme přidat i kousky papriky.
  • Jelikož jsou placky křehké doporučujeme placky nechat rozvinuté a náplň položenou na vrh.
  • Dobrou chuť

Ovesné placičky s lososem a sýrem

Recepty

Sleduj nás na instagramu

Buď svůj
Nákupní košík
Přejít nahoru