Ovesné placičky s lososem a sýrem
Pokrm vhodný na: oběd
Čas vaření
25 min
Kategorie
Fitness
Obtížnost
Snadné
Počet porcí
3
kalorie: 158 kcal
sacharidy: 12 g
bílkoviny: 11 g
tuky: 7 g
- Vločky rozmixujeme, aby z nich byla „mouka“.
- Do misky nasypeme namleté vločky zalijeme mlékem s rozšlehanými vejci, osolíme a necháme odstát, aby se nasákly – cca 30 min.
- Mezitím si připravíme náplň, kde si na pánvičce upečeme lososa, doporučujeme ho mít na menší kousky.
- Nyní si rozehřejeme pánev, v které budeme dělat placky.
- Upečené placky dáme na talíř a na ně vložíme salát, na který přidáme losos se sýrem. Můžeme přidat i kousky papriky.
- Jelikož jsou placky křehké doporučujeme placky nechat rozvinuté a náplň položenou na vrh.
- Dobrou chuť
Ingredience
- Ovesné vločky 150 g
- Losos 250g
- Sýr eidam 100g
- 2 vejce
- 300 ml mléka
- Špetka soli a namletého černého pepře
Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE
