Ovesné placičky s lososem a sýrem

Pokrm vhodný na: oběd

Čas vaření

35 min

Kategorie

Fit, Běžné

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

3


kalorie: 158 kcal
sacharidy: 12 g
bílkoviny: 11 g
tuky: 7 g

Instrukce

ovesné placičky s lososem a sýrem
×
  • Vločky rozmixujeme, aby z nich byla „mouka“.
  • Do misky nasypeme namleté vločky zalijeme mlékem s rozšlehanými vejci, osolíme a necháme odstát, aby se nasákly – cca 30 min.
  • Mezitím si připravíme náplň, kde si na pánvičce upečeme lososa, doporučujeme ho mít na menší kousky.
  • Nyní si rozehřejeme pánev, v které budeme dělat placky.
  • Upečené placky dáme na talíř a na ně vložíme salát, na který přidáme losos se sýrem. Můžeme přidat i kousky papriky.
  • Jelikož jsou placky křehké doporučujeme placky nechat rozvinuté a náplň položenou na vrh.
  • Dobrou chuť

Ingredience

  • Ovesné vločky 150 g
  • Losos 250g
  • Sýr eidam 100g
  • 2 vejce
  • 300 ml mléka
  • Špetka soli a namletého černého pepře

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj členství pomocí tlačítka níže.

Máte účet?

Prosím, přihlaste se –

Sleduj nás na instagramu

Ovesné placičky s lososem a sýrem

Recepty

Pro zpřístupnění fitness aplikace

Automatický přepočet surovin


je nutné mít aktivní členství

Získej přístup k více než 200 tréninkovým videím, fitness aplikacím a receptům, u kterých se suroviny automaticky přepočítávají přímo na tebe.

Své členství můžeš kdykoliv ukončit ve svém účtu.
Za členství platíš pouhých 189 Kč/měsíčně. Tato platba probíhá automaticky.
Po vyplnění přihlášky autorizuješ svou kartu k pravidelné třicetidenní platbě počínaje datem objednávky.

S údaji tvé platební karty nakládá společnost Stripe podle mezinárodního bezpečnostního standardu PCI-DSS Level 1. Jedná se o nejvyšší úroveň datové bezpečnosti ve finančním sektoru.

Powered by
Přejít nahoru