Těstoviny s dýňovou omáčkou a masem
Čas vaření
30 min
Kategorie
Fitness
Obtížnost
Snadné
Počet porcí
5
Instrukce
(nutriční hodnoty)
kalorie: Nelze vypočítat kalorie. kcal
sacharidy: Nelze vypočítat sacharidy. g
bílkoviny: Nelze vypočítat bílkoviny. g
tuky: Nelze vypočítat tuky. g
Seznam surovin
Žádné suroviny nejsou k dispozici.
- Nejprve si připravíme masové karbanátky.
- Předehřejeme si troubu na 180 °C.
- Do mísy vložíme mleté maso, najemno nakrájenou cibuli, vločky, sůl, pepř, bylinky.
- Rukama celou směs promícháme a vytvarujeme karbanátky.
- Masové karbanátky vložíme na plech vyložený pečícím papírem. Pečeme cca 30 min.
- Mezitím, co se maso peče, dáme se do přípravy omáčky.
- Nakrájíme si na kostičky dýni, kterou vaříme ve středně velkém hrnci doměkka (10-15 min).
- Jakmile je dýně měkká, přidáme plechovku nakrájených rajčat, kokosové mléko, sůl, pepř a chilli.
- Vše provaříme na mírném ohni kolem 8 min.
- Poté hrnec odstavíme a tyčovým mixérem rozmixujeme omáčku dohladka.
- Těstoviny uvaříme dle návodu.
- Hotové maso podáváme společně s omáčkou a těstovinami.
Chceš, aby se suroviny přesně přepočítávaly podle tvého denního kalorického příjmu?
Rád/a bys věděl/a, jaká porce ti pomůže zhubnout bez přísných diet?
Aktivuj si členství a získej přístup k chytrým receptům, kde se ingredience automaticky přizpůsobují tvým potřebám. Ihned zjistíš správnou váhu své porce – vař pro celou rodinu a svou část si jednoduše odváž! U mnoha receptů navíc můžeš upravit nebo vynechat některé suroviny podle svého gusta.
S naším členstvím získáš spoustu výhod a nástrojů, které ti usnadní redukci váhy.
Veškeré informace o členství najdeš ZDE.