Zdravá kaše podle vašich představ
Pokrm vhodný na: snídani / svačina
Čas vaření
5 min
Kategorie
Bez masa, Fitness, Multifunkční, Rychlovky
Obtížnost
Snadné
Počet porcí
1
kalorie: 171 kcal
sacharidy: 15 g
bílkoviny: 13 g
tuky: 6 g
- Jednoduše si zvol svou oblíbenou kaši (typ vloček) a přidej si do kaše další oblíbené suroviny, které najdeš v aplikaci níže (pouze pro členy).
- Doporučujeme kaši připravit den předem, aby došlo ke změknutí vloček a k uvolnění různých prospěšných živin.
- Jednoduše do misky dáme veškeré ingredience, které jsme si v aplikaci zvolili a pořádně promícháme, aby se suroviny spojily a vytvořili takovou kaši.
- Pokud jako hlavní směs zvolíte vodu / mléko, doporučujeme kaši mírně ohřát, aby kaše tvořila lepší konzistenci a samozřejmě i chuť.
- Dobrou chuť
Ingredience
- 50 g Jakýkoliv druh vloček (ječné, hrachové, jáhlové, kukuřičné, ovesné, rýžové a jiné)
- 200 ml Řecký jogurt / Mléko / čistá voda
- Na dochucení je možné použít protein, ovoce, oříšky a jiné
Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE
