Zdravá kaše podle vašich představ

Čas vaření

5 min

Kategorie

Bez masa, Fitness, Multifunkční, Rychlovky

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

1


Ovesná kaše

Instrukce

(nutriční hodnoty)

kalorie: 171 kcal
sacharidy: 15 g
bílkoviny: 13 g
tuky: 6 g

Ingredience

  • 50 g Jakýkoliv druh vloček (ječné, hrachové, jáhlové, kukuřičné, ovesné, rýžové a jiné)
  • 200 ml Řecký jogurt / Mléko / čistá voda
  • Na dochucení je možné použít protein, ovoce, oříšky a jiné

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj online fitnes – více info najdeš ZDE

  • Jednoduše si zvol svou oblíbenou kaši (typ vloček) a přidej si do kaše další oblíbené suroviny, které najdeš v aplikaci níže (pouze pro členy).
  • Doporučujeme kaši připravit den předem, aby došlo ke změknutí vloček a k uvolnění různých prospěšných živin.
  • Jednoduše do misky dáme veškeré ingredience, které jsme si v aplikaci zvolili a pořádně promícháme, aby se suroviny spojily a vytvořili takovou kaši.
  • Pokud jako hlavní směs zvolíte vodu / mléko, doporučujeme kaši mírně ohřát, aby kaše tvořila lepší konzistenci a samozřejmě i chuť.
  • Dobrou chuť

Zdravá kaše podle vašich představ

Recepty

Sleduj nás na instagramu

Buď svůj
Přejít nahoru