Tofu s kuřecím masem a mrkví

Pokrm vhodný na: oběd / večeře

Čas vaření

10 min

Kategorie

Fit, Běžné

Obtížnost

Snadné

Počet porcí

2


kalorie: 101 kcal
sacharidy: 3 g
bílkoviny: 11 g
tuky: 5 g

Instrukce

Tofu s kuřecím masem a mrkví recept
×
  • Připravíme si tofu a mrkev.
  • Mrkev očistíme a nastrouháme na struhadle (na velikosti struhadla nezáleží, můžeme jak na malém, tak velkém struhadle) a dáme do mísy.
  • Tofu nakrájíme na malé kostičky a odložíme na stranu.
  • Cibuli si očistíme a nakrájíme na malé kousíčky.
  • Rozehřejeme si pánev a na malém množství oleje osmažíme cibuli dozlatova.
  • Mezitím, co se smaží cibule, maso omyjeme a nakrájíme na malé kostičky. Maso přendáme do mísy, zakápneme olejem a osolíme (můžeme přidat různé koření dle chuti – grilovací, kari, bylinky, kmín, pepř…).
  • Jakmile je cibulka osmažená, maso přidáme na pánev a zprudka maso osmažíme.
  • Poté vložíme do pánve tofu, které také lehce osmažíme s masem, a nakonec přidáme nastrouhanou mrkev.

  • Vše dusíme cca 20 min.

Ingredience

  • 300 g Kuřecí maso
  • 180 g Tofu
  • 1 ks Cibule
  • 200g Mrkev
  • 1 PL – Olivového oleje
  • Koření dlechuti: sůl, pepř, kari, grilovací koření, bylinky, kmín

Chceš, aby se ti suroviny přepočítávali na tvůj příjem?
Jednoduše si aktivuj členství pomocí tlačítka níže.

Máte účet?

Prosím, přihlaste se –

Sleduj nás na instagramu

Tofu s kuřecím masem a mrkví

Recepty

Pro zpřístupnění fitness aplikace

Automatický přepočet surovin


je nutné mít aktivní členství

Získej přístup k více než 200 tréninkovým videím, fitness aplikacím a receptům, u kterých se suroviny automaticky přepočítávají přímo na tebe.

Své členství můžeš kdykoliv ukončit ve svém účtu.
Za členství platíš pouhých 189 Kč/měsíčně. Tato platba probíhá automaticky.
Po vyplnění přihlášky autorizuješ svou kartu k pravidelné třicetidenní platbě počínaje datem objednávky.

S údaji tvé platební karty nakládá společnost Stripe podle mezinárodního bezpečnostního standardu PCI-DSS Level 1. Jedná se o nejvyšší úroveň datové bezpečnosti ve finančním sektoru.

Powered by
Přejít nahoru